Page 13 - RED ZONE ABRIL 2020

Una contribución de la Máxima Casa de Estudios a la población

RUTINA DE EJERCICIOS PARA REALIZAR EN CASA

• Mantenerse activo permite evitar estados anímicos adversos como la depresión
o la ansiedad en estos días de cuarentena.

Los expertos de la UNAM recomiendan permanecer en el hogar para inhibir la
propagación de enfermedad por coronavirus (COVID-19). No obstante, mantener a las
personas en condiciones de encierro, expuestas a información que suscite
incertidumbre, puede propiciar sentimientos de angustia, ansiedad o temor.

Para evadir esos estados de ánimo y aprovechar el tiempo libre, el Deporte Universitario
pone al servicio de la sociedad sencillas rutinas para hacer en casa en periodos de
treinta minutos.

Se trata de tutoriales elaborados por los especialistas en la activación física de la UNAM
orientados a que cualquier persona, ya sea principiante, intermedio o avanzado,
disponga de recursos encaminados a adquirir, mantener o desarrollar sus habilidades
físicas.

Consulta las rutinas de ejercicios para realizar en casa a través del canal de YouTube
de DEPORTE UNAM y mantente al tanto de las nuevas propuestas en sus redes
sociales

13