Page 76 - END ZONE MARZO 2022
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Guía para realizar los drills
Protocolo para principiantes
Duración: 3 semanas
Frecuencia: Diariamente, 5 días a la semana de lunes a viernes
Drill Series Repeticiones
Aproximación completa con pies rápidos 1 15
(Quick feet)
Un paso 1 15
Sin paso 1 15
Goles de campo 1 1
Protocolo para mantenimiento
Duración: 4 semanas
Frecuencia: Tres días a la semana, lunes, miércoles y viernes
Drill Series Repeticiones
Aproximación completa con pies rápidos 1 10
(Quick feet)
Un paso 1 10
Sin paso 1 10
Goles de campo 1 10
Protocolo para calentamiento
Duración: Antes de una sesión de entrenamiento
Frecuencia: Siempre que se patea
Drill Series Repeticiones
Aproximación completa con pies rápidos 1 5
(Quick feet)
Un paso 1 5
Sin paso 1 5
Goles de campo 1 5
Realiza estos drills siempre en secuencia y SIN BALÓN.
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