Page 36 - END ZONE ENERO 2022
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primer paso (Fotografía 3). Esto sucede debido a la memoria muscular y falta de un
drill de entrenameinto. Le ha dicho a su mente que está bien tener los brazos a los
lados (Fotgrafías 4 y 5).
Exactamente cuando el Centro inicia su movimiento para lanzarle el balón los brazos
deberá colocarlos enfrente con las palmas hacia arriba y los dedos separados
mostrando un blanco al Centro y una ligera flexión en los codos. No debe llevar el
balón hacia el cuerpo al cacharlo (Fotografía 4).
Fotografía 4 Fotografía 5 Fotografía 6
Si el centro es elevado, las manos estarán en una mejor posición para reaccionar; si
el centro es bajo, debe recoger el balón y colocarlo en posición a la altura de la cadera
(drop table: va del soloplex-mid chest).
Proceso: Una vez que recibe el balón debe girarlo para colocar las cuerdas hacia
arriba. Muchos Coaches piden colocarlo 5º hacia adentro. Porqué deberías hacer eso
cuando el balón de manera natural girará 5º por la propia fuerza del movimiento del
cuerpo y la caída (Drop). Si se gira 5º entonces el propio balón girará 10º hacia
adentro del cuerpo y solamente lograrás girar el 55% de las patadas, el despeje saldrá
defectuoso girando sobre su eje largo.
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