Page 65 - END ZONE MARZO 2022
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Esto pone el peso del cuerpo sobre el talón. Debe mantenerse el tronco erguido con
el pecho abierto y la espalda baja firme y recta como en la posición para realizar un
squat, clean o peso muerto.
Carga la pierna
Cuando estés listo mueve tu peso desde el talón hacia la parte interna desplazándote
hacia adelante con la rodilla deslizándola sobre la parte alta de la parte interna del
pie. No deben cargarse los hombros o redondearlos hacia adelante para hacer esta
transferencia de peso.
Debe mantenerse el cuerpo erguido. Este es un movimiento de la parte baja del
cuerpo con el tronco permaneciendo quieto y acompañando la transferencia del
peso.
Conforme se realiza la transferencia, levanta la pierna que patea del suelo y jala el
talón hacia el glúteo, la rodilla no deberá apuntar hacia afuera o hacia un lado. Debe
mantenerse la rodilla señalando hacia el frente y hacia la parte interna del balón.
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