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su capacidad para entrenar y competir a alta rendimiento durante la carrera.
intensidad se ve comprometida debido a la falta
de energía disponible. En conclusión, la nutrición del deportista no
solo depende de la disponibilidad y elección
De Micronutrientes de alimentos adecuados, sino también de
una variedad de factores psicológicos que
Una ciclista que no ingiere suficiente hierro pueden influir significativamente en sus
puede desarrollar anemia, lo que resultará en hábitos alimentarios. Estos factores pueden
fatiga crónica y una disminución en la capacidad conducir a problemas nutricionales graves,
aeróbica, afectando su rendimiento en carreras incluidos desórdenes alimenticios, deficiencias
de larga distancia. nutricionales, problemas digestivos,
Problemas Digestivos deshidratación, cambios de peso y alteraciones
en el metabolismo que deben ser considerados
Trastornos Gastrointestinales para optimizar la nutrición y el rendimiento de
los atletas. La comprensión y manejo de estos equilibrada que soporte su rendimiento y salud
Un tenista que sufre de síndrome del intestino factores pueden llevar a una mejor salud y un a largo plazo.
irritable (SII) exacerbado por el estrés puede desempeño superior en el campo deportivo.
experimentar molestias abdominales y Por último, pero no menos importante,
problemas de absorción de nutrientes, lo cual La relación entre la mente y el cuerpo es reconocer y abordar los factores psicológicos que
puede afectar su rendimiento en partidos particularmente relevante en el ámbito influyen en la nutrición puede no solo mejorar el
prolongados. deportivo, donde el rendimiento óptimo depende rendimiento deportivo, sino también promover
de un equilibrio adecuado entre la nutrición un bienestar general y una carrera deportiva
Deshidratación y el bienestar psicológico. Los deportistas más sostenible y exitosa. Los atletas deben ser
necesitan un enfoque integral que aborde tanto apoyados en todas las dimensiones de su salud
Ingesta Inadecuada de Líquidos sus necesidades físicas como emocionales. para alcanzar su máximo potencial tanto en el
La intervención de nutricionistas deportivos, deporte como en la vida.
Un triatleta que no mantiene una hidratación psicólogos y otros profesionales de la salud es
adecuada debido al estrés antes de una esencial para ayudar a los atletas a desarrollar Referencias bibliográficas:
competición puede sufrir de calambres una relación saludable con la comida, gestionar
musculares, mareos y una disminución en el el estrés y la presión, y mantener una dieta Thompson, R. A., & Sherman, R. T. (2011). Eating
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