Page 30 - END ZONE MARZO 2023
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Referencias Bibliográficas:

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              of  Sports  Nutrition position stand:  creatine
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              Kreider,  R.  B.  (2003).  Effects  of creatine
              supplementation     on    performance     and
              training  adaptations.  Molecular and  Cellular









                                                                   Biochemistry, 244(1-2), 89-94.
                                                                   Lanhers, C.,  Pereira,  B.,  Naughton,  G.,
                                                                   Trousselard,  M.,  Lesage, F.  X.,  & Dutheil,  F.
                                                                   (2015).  Creatine  supplementation  and  lower
                                                                   limb  strength  performance:  a  systematic
                                                                   review and  meta-analyses. Sports Medicine,
                                                                   45(9), 1285-1294.


                                                                   Gualano,  B., Rawson, E. S., Candow, D.
                                                                   G.,  & Chilibeck,  P.  D.  (2016).  Creatine
                                                                   supplementation  in  the aging  population:
                                                                   effects  on  skeletal  muscle,  bone  and  brain.
                                                                   Amino acids, 48(8), 1793-1805.
                                                                   Roberto Alvarado  Guerrerro es licenciado  en
                                                                   Nutrición  por la  Universidad  Autónoma  del
                                                                   Estado de Hidalgo. Docente de licenciatura en
                                                                   distintas universidades; Director de Salud en la
                                                                   Federación Mexicana de Salud, Danza y Fitness
                                                                   (FEMSADAFIT); Director de Ahumad  Institute
                                                                   y  Nutriólogo  del  equipo  de futbol  americano
                                                                   “Águilas  Blancas IPN” de las  categorías
                                                                   Juvenil, Intermedia y Liga Mayor.











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