Page 50 - END ZONE JUNIO 2024
P. 50
Importancia de la hidratación tancia de la hidratación
Impor
en el futbol americano
en el futbol americano
Carlos Rodríguez Nutriólogo del equipo de Búhos
Guinda del Instituto Politécnico Nacional
EL futbol americano es un deporte de alta intensidad que golpe de calor.
físicamente demanda mucho de sus jugadores, debido a su • Rendimiento físico: Una pérdida del 2 por ciento del peso
naturaleza explosiva y constante de las jugadas, así como a las corporal (deshidratación), afecta negativamente la fuerza, la
horas de entrenamiento, las cuales pueden estar conformadas velocidad, la resistencia y la coordinación.
por varias sesiones en el día o una sesión de larga duración; por • Prevención de lesiones: Mantenerse bien hidratado ayuda a
lo mismo, los atletas pierden agua corporal, principalmente por
medio de la sudoración.
La hidratación se convierte en un aspecto crítico para mantener
el rendimiento y prevenir lesiones.
¿Por qué es importante la hidratación?
• Regulación de la temperatura corporal: Los jugadores
pueden perder una cantidad significativa de líquido a través
del sudor, especialmente en climas calurosos, el sudor regula
la temperatura, pero sin una reposición adecuada, la capacidad
del juego para enfriarse se reduce, aumentando el riesgo del
50
